Il termine dieta, come dico sempre, non significa restrizione ma uno stile di vita: segue una dieta anche colui che mangia tutti i giorni al ristorante o al mc Donald’s. Quindi... niente paura, si può mangiare tutto, nelle giuste quantità e combinazioni, ma è salutare assumere tutti i cibi per ricevere le giuste quantità di macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e micronutrienti (vitamine, Sali minerali) senza esagerare.

Grazie a questa guida alimentare potrai divertirti in cucina provando ogni volta nuove ricette, e mangiare con gusto. Essere a dieta non vuol dire dover rinunciare ai dolci che tanto ti piacciono o alla pasta a pranzo o a cena. Alternando in maniera equilibrata e bilanciata gli alimenti potrai trovare lo stile alimentare giusto per te.